Những thứ đến từ tự nhiên có thể trở thành trò chơi thú vị nhất của trẻ nhỏ. Bởi những thứ tự nhiên ấy lại giàu sức sống nhất và thôi thúc trẻ con tưởng tượng, sáng tạo và khám phá theo cách của riêng mình.
30/03/2020
21/07/2019
5 PHÚT THƯ GIÃN
Ngồi thoải mái. Hít một hơi sâu và giữ lấy hơi thở trong một lúc. Khi thở ra, tập trung thổi bay mọi lo lắng ra ngoài theo hơi thở.
Buông bỏ bất kỳ căng thẳng nào vẫn còn lưu lại trong cơ thể và tâm trí.
Tiếp tục hít thở thật sâu và đều; tự nhủ thầm “Hít vào” khi hít vào và “Thả lỏng, thư giãn” khi thở ra.
Trong vòng 5 phút, hãy lặp lại câu “thần chú”:
Hít vào…thả lỏng, thư giãn…
Thở ra…thả lỏng, thư giãn…
Cảm nhận bình an theo mỗi hơi hít vào, và buông trôi mọi căng thẳng, bức bối theo hơi thở ra.
03/05/2018
KHI TA LỚN LÊN
(Tranh của S. Hee)
02/01/2017
Subscribe to:
Posts (Atom)
Suy tưởng được đọc nhiều nhất trong tuần
-
Bạn không cố bắt chước để trở thành người khác. Bạn chỉ là chính mình với những thứ đã đẹp sẵn và cả những thứ còn bộn bề. Bạn chấp nhận và ...
-
Sự giản dị giúp tôi nhìn xuyên qua mớ phức tạp rắc rối của con người và tình huống. Tôi chỉ góp nhặt những gì có ích và quí giá từ mớ hỗn độ... -
Cố chấp thì khăng khăng với lập trường của mình. Còn linh hoạt thì dễ dàng ứng biến để cùng có lợi. Một đằng là vàng, một đằng l Cố chấp thì...
-
Như dòng sông đổ ra biển lớn, băng qua mọi địa hình, bạn thích nghi với mọi người và mọi tình huống xuất hiện trong đời. -
Chỉ những tâm hồn mạnh mẽ mới biết yêu thương. Chỉ những tâm hồn mạnh mẽ mới biết khiêm nhường. Nếu yếu ớt, ta trở nên ích kỷ. Nếu trống rỗn... -
Bạn tìm thây niềm vui và lợi ích trong mọi hoàn cảnh. Bạn sáng tạo từ những điều nhỏ nhất, mỗi ngày. -
Bình yên không nhất thiết là phải ở một nơi yên tĩnh, không nhác thấy bóng dáng của rắc rối hay khó khăn. Bình yên nghĩa là tôi đang bộn ... -
Khi bạn vứt bỏ những thứ vô ích và cũ kĩ đi, tâm trí trở nên thoáng đãng, rõ ràng. Những điều tốt đẹp hiện ra. Bạn bình yên và tươi mới.
Posts
